Книга - Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Здоровое и правильное питание Похудение и диеты обмен веществ режим питания саморегуляция снижение веса советы профессионалов Коррекция фигуры
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2014 г.
Объём: 410 стр. 133 иллюстрации
На Zvooq-Knigi.ru: с 02.09.2020
