Книга - Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
Из серии: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Читать онлайн
Здоровье Йога Народная и нетрадиционная медицина Самоучители восточные практики заболевания позвоночника коррекция осанки лечебная гимнастика опорно-двигательная система самопомощь уход за телом боль в спине
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Возрастное ограничение: 12+
Дата написания: 2018 г.
Объём: 250 стр. 238 иллюстраций
На Zvooq-Knigi.ru: с 02.09.2020