Книга - Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Здоровье Спорт / фитнес лечебная гимнастика оздоровительная ходьба опорно-двигательная система скандинавская ходьба Здоровый образ жизни
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
• уменьшить давление на колени и суставы;
• улучшить работу сердца и легких;
• поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
• избавиться от заболеваний шеи и плеч.
Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.
Возрастное ограничение: 12+
Дата написания: 2016 г.
Объём: 100 стр. 16 иллюстраций
На Zvooq-Knigi.ru: с 18.12.2020
