Книга - Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Из серии: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
Всего оценок: 0
Читать онлайн
Нейробиология Психологические тренинги Саморазвитие / личностный рост epub методики тренировок практические рекомендации система упражнений советы психолога тренировка мышления тренировка памяти человеческий мозг Концентрация внимания
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2019 г.
Объём: 340 стр. 102 иллюстрации
На Zvooq-Knigi.ru: с 04.12.2022
