Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа.
Все эти события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше.
Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет:
– как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;
– что такое эмоциональное избегание и как с ним работать;
– как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего;
– и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.
Доктор Джанина Скарлет – лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2021 г.
Продолжительность: 4 ч. 29 мин. 10 сек.
Аудиокнигу читает: Автор
На Zvooq-Knigi.ru: с 14.12.2022
