Книга - Трудные чувства. Понять себя, простить других
Из серии: Когнитивно-поведенческая психотерапия
Читать онлайн
Практическая психология Практическая эзотерика Психологические тренинги Психотерапия Состояния и явления психики медитации осознанность отношение к себе психологическая помощь психологическая самозащита психотехники самопомощь Душевное равновесие
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2019 г.
Объём: 370 стр. 8 иллюстраций
На Zvooq-Knigi.ru: с 02.03.2021