Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

Книга - Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

Автор:
Из серии:

Всего оценок: 0
0,00
Полная версия книги
Скачать: fb2 ePub txt
Читать онлайн
Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
Электронная книга
Видео по теме: Как быстро выучить Python и начать программировать? Интенсив по Python
Книги из серии:
Аннотация

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.

Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.

Упражнения в этой книге делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.

Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.

Забудьте о платных абонементах в спортзал – они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Возрастное ограничение: 6+
Дата написания: 2010 г.
Объём: 390 стр. 324 иллюстрации
На Zvooq-Knigi.ru: с 30.04.2021