Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2020 г.
Продолжительность: 2 ч. 50 мин. 16 сек.
Аудиокнигу читает: Марина Умнова
На Zvooq-Knigi.ru: с 07.08.2020
