Книга - Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Зарубежная образовательная литература Зарубежная психология Научно-популярная литература Нейробиология О психологии популярно Саморазвитие / личностный рост epub игры разума осознанность поведенческая психология полезные советы привычка разум и чувства рациональное мышление самосовершенствование тревожность человеческий мозг Вредные привычки
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2021 г.
Объём: 300 стр. 12 иллюстраций
На Zvooq-Knigi.ru: с 29.06.2023
