Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Книга - Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
Электронная книга
Аннотация

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Возрастное ограничение: 12+
Дата написания: 2021 г.
Объём: 120 стр. 45 иллюстраций
Правообладатель:
На Zvooq-Knigi.ru: с 20.11.2021