Книга - Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки
Нейропсихология Психологические тренинги Развлечения epub позитивное мышление психология личности раскраски самопомощь Борьба со стрессом
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской «Переключатель настроения» (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.
Метод CBMS — это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия.
Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что Вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.
Возрастное ограничение: 0+
Дата написания: 2023 г.
Объём: 18 стр. 24 иллюстрации
На Zvooq-Knigi.ru: с 18.10.2023
