Книга - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Книги автора
Аудиокниги автора
Вместе с этой книгой читают:
Жанры и метки:
Зарубежная психология Практическая психология Психологическая консультация внутренняя гармония депрессия душевное равновесие медитации осознанность Борьба со стрессом
Зарубежная психология Практическая психология Психологическая консультация внутренняя гармония депрессия душевное равновесие медитации осознанность Борьба со стрессом
Аннотация
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
Возрастное ограничение: 12+
Дата написания: 2011 г.
Объём: 260 стр. 4 иллюстрации
На Zvooq-Knigi.ru: с 28.09.2020