Книга - Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост борьба со стрессом выход из кризиса духовно-нравственный кризис психологическая помощь работа над собой самосовершенствование Борьба с вредными привычками
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки,
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2010 г.
Объём: 520 стр. 97 иллюстраций
На Zvooq-Knigi.ru: с 30.05.2023