Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Книга - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Электронная книга
Аудиокниги автора
Аудиокнига Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь
Аудиокнига
Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь
🎧 Аудиокнига "Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь" , автором книги является была опубликована в 2015 году. На нашем сайте произведение находится в разделе , , , , , Здоровье, Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост. Продолжительность чтения занимает: 3 ч. 34 мин. 26 сек. Книгу интересно озвучивает . Все права принадлежат известному издательскому фонду , . Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги или же с удовольствием слушать онлайн на нашем сайте. Рекомендуется к прослушиванию лицам старше 16+.
Аудиокнига Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Аудиокнига
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
🎧 Аудиокнига "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" , автором работы является была напечатана в 2013 году. На нашем сайте книга относится к жанру , , , , , , , Здоровье. Продолжительность чтения занимает: 4 ч. 25 мин. 10 сек. Книгу увлекательно читает . Все права принадлежат известному издательству . Вы можете в один клик купить полную версию аудиокниги или же с заинтригованностью слушать онлайн на нашем сайте. Рекомендуется к прослушиванию лицам старше 12+.
Аннотация

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Возрастное ограничение: 12+
Дата написания: 2013 г.
Объём: 160 стр. 1 иллюстрация
На Zvooq-Knigi.ru: с 10.11.2020