Книга - Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Зарубежная психология Практическая психология Саморазвитие / личностный рост борьба со стрессом психические расстройства психотерапевтическая практика психотехники работа над собой советы психолога стресс тревожность Антистресс
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2019 г.
Объём: 170 стр. 16 иллюстраций
На Zvooq-Knigi.ru: с 28.01.2022
